[마음공부] 명상이 답답할 때 깊이 들어가는 방법 | 내려놓음 | 더 좋은 방법은 잡지 않는 것 | 호흡을 내려놓기 | 깊은 명상을 위한 마음 공부

"깊게 들어가고 싶은 마음이 오히려 명상을 망친다. 명상을 깊게 들어가는 방법" 영상 속 질문: 명상을 하다 보면 깊게 들어가려고 하는 마음이 올라옵니다. 깊게 들어가려는 마음없이 깊게 들어갈 수 있는 방법이 무엇인가요? 사람들은 편안한 명상을 원하지만 때때로 깊게 들어가려고 하는 마음의 노력들로 인해 오히려 잡념이 시작되며 명상에 어려움을 겪습니다. 그 원인을 알아차림으로 깨닫기도 하지만 그렇다고 마음이 단번에 멈춰지는 것도 아니니 지치기도 합니다. 이럴 때는 어떤 방법으로 명상을 깊게 가져볼 수 있는지 영상을 통해 알아보시기 바랍니다^^ 유익한 감상 되세요! *영상은 매주 화, 금 저녁 7시에 업로드 되고 있습니다. *궁금하신 점은 아래 댓글로 달아주시거나 https://open.kakao.com/o/gYJgQyHd 이곳에 들어오셔서 스님께 1:1 대화를 요청해주세요. #마음공부 #내려놓음 #마음챙김 #명상