45分鐘 進階開髖流動，髖穩定、手平衡與重心控制｜半月式、聖哲毗斯瓦蜜多羅式、EPK2 45 Mins Vinyasa Flow for Hips, Twists and Arm Balance
Alysia的瑜珈人生旅行
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45分鐘 進階開髖流動，髖穩定、手平衡與重心控制｜半月式、聖哲毗斯瓦蜜多羅式、EPK2 45 Mins Vinyasa Flow for Hips, Twists and Arm Balance
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Alysia的瑜珈人生旅行
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【難度】⭐⭐⭐⭐ (4/5)
這個影片是進階練習，請大家穩定身心的進入動作。
有臀腿鍛鍊+開髖、核心穩定、手平衡。
有些做不到沒關係，退回上一步驟。
初階練習者建議在教室有老師指導過後，有基礎後再跟影片練。
🔽 如有問題，在這裡可以直接找到我 🔽
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