2 способа быстро сбросить жир (работает только один)

Два способа сбросить жир. Один занимает недели. Другой — месяцы. Только один из них действительно работает. В этой статье мы разбираем быстрый путь (большой дефицит калорий, много кардио, пресс за 6-10 недель) и более медленный путь сушки, который используют бодибилдеры (меньший дефицит, увеличение потребления белка, тот же тренировочный режим), а также объясняем, почему быстрый путь обычно приводит к проблемам. В книге «Cut & Keep» вы найдете реальные цифры, если они вам нужны. Размер дефицита, целевые показатели потребления белка, тренировочный режим и то, о чем никто не рассказывает: как вернуть калории в норму, не опасаясь, что весы вас за это накажут. «Cut & Keep»: https://coachtuboffi.gumroad.com/l/cu... Полный магазин: https://coachtuboffi.gumroad.com/ Оба пути позволяют получить пресс. Только один из них позволяет сохранить пресс надолго.