ЛУЧШАЯ 45-минутная ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО: ЖИРОСЖИГАНИЕ | Дома с гантелями

Приготовьтесь хорошенько попотеть! Эта 45-минутная тренировка для всего тела специально разработана для ускорения метаболизма и сжигания лишних калорий. Сегодня мы будем сочетать силовые тренировки с кардио-нагрузками, задействуя при этом все основные группы мышц, чтобы вы продолжали сжигать жир и после окончания тренировки! Запишитесь на индивидуальную консультацию со мной: https://motivate.vip/@lindsay-meier Поддержите меня, купив мне кофе: https://buymeacoffee.com/lindsaymeier Разминка: 30 секунд начальной нагрузки Без отдыха Формат: 45 секунд начальной нагрузки 15 секунд отдыха 2 подхода с более тяжелыми гантелями 1 подход с собственным весом и более легкими гантелями Завершающее упражнение: 50 секунд начальной нагрузки Без отдыха Для сегодняшней тренировки вам понадобится коврик/мягкая поверхность и гантели. Для справки, сегодня я буду использовать 2 х 12,5 кг и 2 х 7,5 кг. Сделайте эту тренировку своей! Выполняйте упражнения в комфортном для вас темпе и постоянно напрягайте мышцы кора. Сосредоточьтесь на качестве каждого повторения, а не на количестве! Таймер — это всего лишь ориентир, поэтому делайте дополнительные перерывы, когда это необходимо, и изменяйте движения по мере необходимости! При использовании гантелей выбирайте вес, соответствующий вашему уровню физической подготовки, но при этом достаточно сложный! Наслаждайтесь тренировкой и давайте добьемся успеха! Instagram:   / lindsaymeier17   По вопросам сотрудничества: lindsaymeier7@gmail.com #сила #фитнес_мотивация #фитнес #тренировка #упражнения #здоровье #фитнес_путешествие #фитнес_жизнь #фитнес_зависимость #фитнес_цели #фитнес_вдохновение #здоровый_образ_жизни #стать_в_форме #фитнес_рутина #домашняя_тренировка #сушка #подтянутый #мотивация #рельефный #сила #кондиционирование #мотивация #сильный #стройный #потный #45_минут #выносливость #тренировка_всего_тела #стать_в_форме #захватывающий #почувствуй_жжение #до_предела #психическая_сила Предупреждение: Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Если во время тренировки вы почувствуете головокружение или слабость, прекратите тренировку, отдохните и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Данная информация не является заменой консультации с врачом или рекомендованного лечения. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании, предназначенную исключительно для образовательных целей. Пожалуйста, имейте в виду, что выполнение любых упражнений осуществляется исключительно на ваш собственный риск.