УЗКАЯ ТАЛИЯ ЧЕРЕЗ СМЯГЧЕНИЕ РЕБЕР | Пилатес

ХОТИТЕ БОЛЕЕ ВЫРАЖЕННУЮ ТАЛИЮ? В этом лёгком 35-минутном уроке пилатеса мы будем работать с положением и подвижностью ребер, дыханием и движением корпуса. Вместо того чтобы постоянно напрягать пресс и пытаться "утянуть" живот, учимся создавать больше свободы в грудной клетке и мягкости в теле. В уроке будем использовать: пилатес-мяч (soft ball); эластичную ленту или ремень; валик из полотенца; коврик. Урок спокойный и подходит для домашней практики. Занимайтесь в комфортном для вас диапазоне и не выполняйте движения через боль. ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ В ZOOM Если вам нравится такой подход и хочется заниматься регулярно, приглашаю в мою онлайн-группу. Занятия проходят 2 раза в неделю - по понедельникам и четвергам в 17:00 и 19:00 по Москве. На тренировках мы работаем с силой, подвижностью, координацией и качеством движения. Учимся замечать лишнее напряжение, лучше чувствовать своё тело и возвращать ему баланс и свободу движения. Также по вторникам в 19:00 проходят занятия по Фельденкрайзу: "Осознавание через движение" А если вам нужен индивидуальный подход, я провожу индивидуальные занятия онлайн. Запись на занятия и подробности - на сайте: https://vans-club.ru/elena_lead #пилатес #узкаяталия #талия #пилатесдляталии #смягчениеребер #пилатесдома #дыхание