Mamos be dramos su dr. Laura Bojarskaite. Pokalbis apie miegą ir kintantį jo poreikį vaikui augant

Šioje „Mamos be dramos“ laidoje svečiuojasi neuromokslininkė, miego ekspertė ir mokslo populiarintoja dr. Laura Bojarskaitė. Su ja kalbamės apie tai, kas iš tikrųjų vyksta mūsų smegenyse miego metu ir kodėl miegas svarbus ne tik poilsiui, bet ir emocinei sveikatai, atminčiai bei gebėjimui mokytis. Diskutuojame apie dažniausius mitus – ar visiems būtina miegoti aštuonias valandas, ar miegas iki vidurnakčio tikrai „vertingesnis“, kaip interpretuoti išmaniųjų įrenginių renkamus miego duomenis ir kodėl kartais daugiau žalos padaro nerimas dėl miego nei trumpesnis miegas. Taip pat kalbamės apie vaikų pietų miegą, kintantį paauglių biologinį laikrodį ir kaip miego poreikiai keičiasi vaikui augant. Dr. Laura Bojarskaitė – neuromokslininkė, miego ekspertė ir mokslo populiarintoja. Gyvena Osle, dirba Oslo universiteto Medicinos fakultete, kur daugiau nei 10 metų tyrinėja smegenis ir miego mechanizmus. Laura yra knygos „300 klausimų ir atsakymų apie miegą“ autorė bei LRT tinklalaidžių „Smegenų DNR“ ir „Miego DNR“ kūrėja. Kviečiu žiūrėti! 00:00 „Mamos be dramos“ su Laura Bojarskaite 01:10 Kas paskatino gilintis į miego temą 03:20 Ar visiems reikia daug miego? 05:30 Mūsų požiūris į savo miegą 07:30 Kas vyksta smegenyse miegant 10:00 Dažniausi mitai apie miegą 13:45 Ar naudinga nusnūsti dieną? 17:10 Kodėl kai kuriems sunku užmigti? 21:20 Vaikų pietų miegas 27:15 Paauglių biologinis laikrodis 35:10 Kaip miegas veikia pažangą ir emocijas 39:30 Miego sekimas programėlėmis 42:10 Kūrybiškumas ir smegenys 44:15 Ar motyvaciją galima sukurti? 48:50 Svarbiausias Lauros palinkėjimas