Тренер сказала: «Просто ходи». Я не ожидала такого результата.

Когда я весила 93 килограмма, я была уверена, что мой путь к похудению — это спортзал и силовые тренировки. Но тренер сказала мне неожиданное: сначала просто ходить. Я начала с 20 000 шагов в день. Сначала это казалось почти невозможным, но постепенно ходьба вошла в мою жизнь. За три месяца мой вес уменьшился на 16 килограммов. В этом видео рассказываю, как всё начиналось, почему тренер не разрешила мне сразу идти в зал и как обычная ходьба полностью изменила моё отношение к движению и к себе. Это моя личная история — без обещаний быстрых результатов и волшебных методов. Просто то, что сработало именно для меня. Если вам близка тема похудения после 50, движения, здоровья и активной жизни — оставайтесь со мной. Здесь я делюсь своим настоящим опытом.