Práctica somática para la ansiedad: cuando tu cabeza no para

Práctica somática de 10 minutos para calmar la ansiedad cuando te montas películas, esperas un mensaje o no puedes dejar de darle vueltas a la cabeza. Hazla conmigo y guárdala para cuando la necesites. 0:00 Cuando no te contesta 0:45 Por qué la cabeza no basta 1:30 Mirar alrededor 3:00 Respiración con suspiro 5:00 Abrazo de mariposa 7:00 Soltar la tensión 8:30 Volver a ti Esta práctica no sustituye a un acompañamiento terapéutico. Si la ansiedad te desborda a menudo, busca apoyo profesional. Soy Belu, psicóloga sanitaria especializada en Trauma y heridas de apego Acompaño a mujeres a salir del apego ansioso desde el cuerpo. Instagram: @ekarapsychology · ekarapsychology.com