Ходьба НЕ ПОМОЖЕТ! Сильные ноги ПОСЛЕ 50 начинаются с ЭТИХ упражнений

Если вы замечаете следы от носков на ногах, что обувь к вечеру становится теснее, чувствуете тяжесть в ногах или может - ночные судороги, то это видео точно для вас. ✅ Больше полезного в Телеграм: https://telegram.me/marina_kostrova Сегодня сделаем полезную тренировку на икроножные мышцы, которые мы часто называем "вторым сердцем". Мы будем улучшать функцию стоп и голеностопа, потому что именно от их работы зависит как икроножные мышцы будут включаться в работу, в течение дня. Застой лимфы, отёки, тяжесть в ногах, судороги, риск тромбоза и всё из-за ЭТИХ мышц    • Застой лимфы, отёки, тяжесть в ногах, судо...   ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Упражнения для ног 1:23 Тесты 2:21 Массаж ног 3:32 Мобилизация голеностопа 4:30 Разминка для стоп 7:40 1-е упражнение 12:06 2-е упражнение 15:58 3-е упражнение 20:20 Тесты 21:00 Заключение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Как на самом деле запустить «второе сердце» и спасти сосуды ног?    • Ходьба НЕ ПОМОЖЕТ | Как на самом деле запу...   Как фасция управляет нашим телом?    • Врачи не знали этого 200 лет! Как фасция у...   Как ОБМАНУТЬ нервную систему и заставить тело расслабиться?    • Как ОБМАНУТЬ нервную систему и заставить т...   ✅ Другие полезные видео: ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://telegram.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #ноги #лимфодренаж #отеки #упражнения #лимфа #зарядка #застойлимфы #тренировка