Jak ćwiczyć nerw błędny, żeby regulować emocje i zmniejszyć stres?

Co to jest nerw błędny? Jak nerw błędny wpływa na emocje? Jak stymulować nerw błędny za pomocą oddechu? Jak radzić sobie ze stresem? Razem z Beatą Matusiak poszukujemy odpowiedzi na te pytania oraz prezentujemy kilka ćwiczeń antystresowych, które można zastosować, kiedy chcesz się szybko uspokoić i rozluźnić. Jeżeli chcesz obejrzeć więcej rozmów z ekspertami na temat emocji, psychologii i radzenia sobie ze stresem, koniecznie odwiedź profile Beaty Matusiak: Facebook:   / beata.matusiak.7140   Youtube:    / @beatamatusiak7018   Rozdziały: 00:00 Wstęp 01:35 Co to jest nerw błędny? 06:36 Jak nerw błędny wpływa na emocje? Rola interocepcji 10:42 Jak stymulować nerw błędny oddechem? 11:48 Fizjologiczne westchnienie 13:39 Oddech rytmiczny na uspokojenie ciała i umysłu 14:40 Korzyści ćwiczeń oddechowych 18:07 Jak radzić sobie z bólem, który jest spowodowany stresem? 24:01 Jak oddech wpływa na mózg poprzez nerw węchowy? 25:16 Nerw błędny i oczy 27:45 Ćwiczenia rozluźniające https://neurofitness.pl #nerwbłędny #nerwbłędnyćwiczenia