Голодание 10 дней: что реально происходит с телом по дням

Голодание 10 дней — что на самом деле происходит с телом по дням, а не по обещаниям марафонов. Врач-диетолог Андрей Князьков разбирает физиологию честно и без сказок про шлаки. В этом видео вы узнаете, куда уходит вес в первые сутки, когда включается кетоз, что такое ацидотический криз и аутофагия простыми словами, сколько реально уходит жира, воды и мышц — и почему выход из голодания опаснее самого голода. В этом видео: 🔹 Первые сутки: куда девается гликоген и почему падает вес 🔹 Кетоз и метаболический переключатель: тело начинает жечь жир 🔹 Аутофагия: как клетки чистят себя и при чём тут Нобелевка 🔹 Электролиты, противопоказания и правильный выход из голодания ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 1:38 Мифы о лечебном голодании: правда и вымысел 2:54 Почему именно 10 дней голодания 3:25 День 1: гликоген и почему сначала уходит вода, а не жир 5:47 Глюконеогенез: как тело сжигает мышцы 6:31 Кетоз и метаболический переключатель организма 8:45 Ацидотический криз на 3–4 день голодания 11:54 Аутофагия: обновление клеток и Нобелевская премия 12:45 Правда о шлаках и детоксе 14:19 5–7 сутки: инсулин, гормон роста и жиросжигание 16:42 Сколько реально уходит жира за 10 дней 19:02 Электролиты: калий, магний и здоровье сердца 20:54 Какие анализы сдать перед голоданием 22:03 Противопоказания: кому голодать нельзя 24:20 Выход из голодания и синдром рефидинга 26:50 Вернётся ли вес после голодания 🔔 Ставьте лайк, подписывайтесь и напишите в комментариях: решились бы вы на 10 дней или передумали? ⚡️ Пройдите 3 бесплатных теста за 5 минут — готовы ли вы к лечебному голоданию: 📲 Телеграм-бот 👉 https://clck.ru/3QQYTz 🤖 Макс-бот 👉 https://clck.ru/3Savnj 🏥 Санаторий «Тюрьма для жира» 👉 tyurmazhira.ru 🔬 Научные источники: (блок ниже) #голодание #голодание10дней #лечебноеголодание #кетоз #похудение Голодание 10 дней: что реально происходит с телом по дням, сколько уходит жира и почему выход опаснее самого голода — разбор врача. 🔬 Научные источники: 1. Метаболический переключатель при голодании: с сахара на жир — The New England Journal of Medicine, 2019 🔗 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... 2. Безопасно ли длительное голодание под наблюдением врачей: данные по 1422 участникам — PLOS ONE, 2019 🔗 https://journals.plos.org/plosone/art... 3. Кетоз и переключение обмена веществ при голодании — Nature Metabolism, 2025 🔗 https://www.nature.com/articles/s4225... 4. Синдром рефидинга: чем опасен резкий выход из голодания — Internal and Emergency Medicine, 2020 🔗 https://link.springer.com/article/10.... 5. Длительное голодание и кетоз: безопасность и противопоказания — Nutrients, 2024 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...