Кетоз при голодании: когда тело начинает жечь жир

Кетоз при голодании начинается не в первый день, а чаще на вторые-третьи сутки — и именно тогда тело реально жжёт жир, а не воду. Врач-диетолог и психотерапевт Андрей Князьков (главный врач санатория «Тюрьма для жира», 25 лет практики) объясняет простыми словами, что такое кетоз, когда он наступает по часам и как понять по своему телу, что жиросжигание пошло. В этом видео: 🔹 Что такое кетоз и почему сначала уходит вода, а не жир 🔹 Кетоз по часам: 12, 24, 48 и 72 часа голодания 🔹 Симптомы кетоза: ацетон, налёт на языке, уход голода 🔹 Ацидотический криз: перелом, а не поломка 🔹 Кому голодать нельзя и чем опасен домашний кетоз ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Вступление: о чём видео и кто такой врач-психотерапевт Андрей Князьков 01:48 Почему вес стоит: гликоген, вода и первые 2–3 кг на голодании 02:59 Что такое кетоз простыми словами: кетоновые тела как топливо 06:01 Когда начинается кетоз: по часам — 12, 24, 48 и 72 часа 07:16 Главная ошибка домашнего голодания: почему сутки без еды не сжигают жир 08:56 Как проверить кетоз: тест-полоски на кетоны в моче и крови 09:49 Глюконеогенез: как сжигать жир и не потерять мышцы 11:09 Признаки кетоза: запах ацетона изо рта, налёт на языке, уход голода 12:21 Энергия или слабость: почему кетоз переносится по-разному 15:02 Что можно пить на голодании и что мгновенно убивает кетоз 16:37 Ацидотический криз при голодании: перелом, а не поломка 19:34 Кому нельзя голодать: диабет, кетоацидоз и противопоказания 21:24 Кето-диета и кетоз при голодании: в чём разница 23:10 Польза кетоза: снижение инсулина, ясность в голове, обновление клеток 24:39 Мифы о кетозе: глубокий кетоз, долгое и сухое голодание 27:22 Правильный выход из голодания и синдром рефидинга 🔔 Ставьте лайк, подписывайтесь и напишите в комментариях: был ли у вас запах ацетона на голодании? 🔬 Научные источники: 1. Кетоны при голодании: как тело переходит на жир и снижается инсулин — BMC Medicine, 2021 🔗 https://link.springer.com/article/10.... 2. Физиология голодания по фазам: когда мозг переходит на кетоны — PMC / NIH, 2025 🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 3. Кетоновые тела в здоровье и болезни: обмен и сигнальные функции — PMC / NIH, 2022 🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 4. Кетоз и кетоацидоз: где польза жиросжигания, а где смертельный риск — PubMed, 2023 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37766... 5. Интервальное голодание и кетоны: влияние на мозг и нервную систему — PubMed, 2025 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40769... ⚡ Пройди 3 бесплатных теста за 5 минут — узнай, готов ли ты к лечебному голоданию: 📲 Телеграм-бот: https://clck.ru/3QQYTz 🤖 Макс-бот: https://clck.ru/3Savnj 🏥 Санаторий «Тюрьма для жира» — лечебное голодание под контролем врачей: https://tyurmazhira.ru #кетоз #лечебноеголодание #голодание #жиросжигание #похудение #кетоны #детокс #князьков #тюрьмадляжира