Le coach de BLANDINE L'HIRONDEL : victoire à L'UTMB et vision de l'entraînement

🎯 COACHING ULTRA ENDURANCE 5 places disponibles pour un accompagnement individualisé : entraînement, nutrition, préparation mentale. 👉 Candidature & premier échange téléphonique : https://calendly.com/diet-nutri-energ... 🎁 Je vous offre des codes promotionnels : Les plus grandes marques de nutrition sportive avec Nutri-Bay 👇 10% de remise sur tout le site https://www.nutri-bay.com avec le code ULTRAENDURANCEPODCAST Nutraceutique & compléments alimentaires français de haute qualité avec Nutri&Co 👇 10% de remise sur tout le site https://nutriandco.com/ avec le code ULTRAENDURANCE10 🔵 KLEIN Guillaume Coach diplômé « Ultra Endurance » spécialisé en Nutrition / Entraînement / Préparation mentale. Passionné de sport, et athlète d’ultra endurance en course à pied et cyclisme, j’ai pu tester sur moi-même les bienfaits d’un équilibre alimentaire au naturel approprié à nos réels besoins, d’un entraînement spécifique adapté, et d’une préparation mentale optimisée. Pour me suivre : ✅ Instagram :   / klein_guillaume_   ✅ Facebook :   / dietnutrienergie   ✅ Mon site Internet : https://naturenergy.live/ 🎙️ L’Interview de l’Ultra Endurance Podcast 🎧 Comment construit-on une victoire sur l’une des courses les plus prestigieuses de l’ultra-trail mondial ? Et surtout, comment accompagner un athlète vers la performance lorsque la préparation ne se déroule pas comme prévu et que la blessure s'en mêle ? Pour ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Lilian Gugliero, entraîneur de Blandine L’Hirondel, victorieuse de l’UTMB 2026 ! 🏆 À travers notre échange, Lilian nous ouvre les coulisses de cette performance exceptionnelle : les choix d’entraînement, les difficultés rencontrées, les ajustements nécessaires et la manière dont il a accompagné Blandine jusqu’à la ligne de départ, mais également pendant la course. Mais cet épisode va bien au-delà de cette victoire ! Nous explorons également sa philosophie de l’entraînement, sa vision de la performance, ses méthodes de travail et sa manière d'accompagner les athlètes sur le long terme. 🎯 AU PROGRAMME DE L'ÉPISODE : 🏆 Les coulisses de la victoire de Blandine L’Hirondel à l’UTMB 2026. 🏃‍♀️ La construction de sa préparation et les adaptations imposées par sa blessure. 📈 La planification et l’organisation d’une saison en trail et en ultra-trail. 💪 La gestion de la charge d’entraînement, de l’intensité et de la récupération. 🧠 La préparation mentale, la confiance et la gestion de la pression avant un grand objectif. 🎯 L’individualisation de l’entraînement et les différences entre athlètes élites et amateurs. 🤝 La relation entraîneur-athlète : communication, confiance et dimension humaine. 🔍 La philosophie de Lilian et sa vision d’une performance durable. Mais au-delà des kilomètres, des séances et des plans d’entraînement, cet épisode nous invite à réfléchir à une question essentielle : qu’est-ce qui permet réellement de construire une performance durable avec un athlète ? Comment trouver le bon équilibre entre exigence et adaptation ? Comment individualiser l’entraînement ? Et quelle place accorder à l’humain dans la relation entre un entraîneur et son athlète ? Un échange riche en réflexions, en expériences et en enseignements, aussi bien pour les athlètes amateurs que pour les entraîneurs et tous les passionnés de sports d’endurance. Pour suivre Lilian : ✅ Instagram :   / lilian.gugliero   ⏱️ CHAPITRAGE DE L'ÉPISODE 00:00 Introduction de l'épisode 03:45 Présentation de Lilian Gugliero et son parcours d'entraîneur 09:45 Comment Lilian est devenu le coach de Blandine L'Hirondel 12:00 Les débuts de Blandine sur ultra-trail et ses ambitions 15:00 Les axes de progression de Blandine pour performer sur ultra 17:20 Comment individualiser et planifier une saison d'ultra-trail ? 24:17 Les accompagnements Ultra Endurance Coaching 25:30 Les tests de terrain et la vitesse critique 29:10 Construire les cycles d'entraînement jusqu'à l'UTMB 32:30 La place de la musculation dans la préparation d'un ultra 36:25 Comment faire évoluer la musculation à l'approche de l'objectif ? 39:10 Courses préparatoires et week-ends de charge 43:25 Évaluer et gérer la fatigue : RPE, HRV et indicateurs 49:20 La victoire de Blandine à l'UTMB vue par son entraîneur 52:25 Relation coach-athlète et pression du haut niveau 56:40 Gérer les doutes et les désaccords dans la préparation 59:45 Blessures de Blandine : comment adapter la préparation ? 1:07:20 Nutrition et stratégie énergétique en ultra-trail 1:13:45 Conseils aux entraîneurs / Questions-Réponses 1:17:10 Être entraîneur et athlète : trouver le bon équilibre 💬 Votre avis compte ! Dites-moi en commentaire ce que vous pensez de ce format 👇 Et proposez moi les sujets que vous aimeriez retrouver dans les prochains épisodes ! 🤝 Construisons ensemble un podcast utile, concret et participatif. 💙 Si ce contenu vous plaît : 👍 Likez 🔁 Partagez 🔔 Abonnez-vous