🔴 APERTURA ANCHE - LIVELLO BASE

⭕ ESERCIZI DI APERTURA X LE ANCHE. ⭕ Questa è una sequenza pensata per chi ha delle anche veramente rigide e tutti gli esercizi proposti sono svolti su una sedia. ⭕Avere #anche flessibili e mobili è una caratteristica fondamentale per prevenire il #maldischiena, la classica #lombalgia ed i problemi di #pubalgia. Le anche flessibili consentono maggiore mobilità del bacino e del rimo lombo-pelvico. 👉 Utilissimi soprattutto per chi sta tante ore seduto! Da fare almeno tre volte a settimana! Seguimi sui miei vari social, proprongo argomenti diversi sulle diverse piattaforme che qui non troverai ⤵️ https://linktr.ee/virnabadini