Если мысли не останавливаются ночью, останови их этой 10-секундной привычкой | Татьяна Черниговская

#татьяначерниговская #МозгИПсихика #здоровыйсон н Если мысли не останавливаются ночью, останови их этой 10-секундной привычкой | Татьяна Черниговская Почему именно ночью в голове начинают крутиться одни и те же мысли, переживания и нерешённые вопросы? В этом видео разбираем, как научиться переключать внимание и не позволять бесконечному потоку мыслей мешать вечернему отдыху. Простая 10-секундная привычка может стать небольшим сигналом для мозга: сейчас не время решать все проблемы. Узнайте, как вечерние мысли, переутомление и привычка постоянно всё анализировать могут влиять на ваше состояние перед сном. Если вы часто просыпаетесь ночью или долго не можете отключить мысли, досмотрите видео до конца и попробуйте применить этот простой подход. #татьяначерниговская #ТатьянаЧерниговскаяЛекции #мозг #МозгИПсихика #психология #психологиямышления #мысли #навязчивыемысли #КакУспокоитьМысли #ПерестатьДумать #здоровыйсон #сон #бессонница #ВечерниеПривычки #нервнаясистема