7 минут расслабления и дыхания | Медитация

Короткая практика для соединения с дыханием, успокоения ума и настройки на внутреннее пространство. Начнём с осознанного дыхания и перейдём к короткой практике Чидакаша Дхарана — наблюдению за внутренним пространством сознания. Практика поможет снизить внутреннее напряжение, замедлить поток мыслей, вернуть внимание в настоящий момент и почувствовать больше спокойствия и ясности. Друзья, больше медитаций, практик йоги и полезной информации вы найдете в нашем онлайн йога-абонементе Namastation.ru