7 dni - 7 śniadań do szkoły! | Back to School 2021

Powrót do szkoły to i powrót do jedzenie 2 śniadanie w trakcie lekcji - i tu przychodzę ja z 7 pomysłami na pyszne, zdrowe i zrównoważone posiłki do szkoły - zapraszam! Jedzonko: Kanapka - 385kcal (b - 17,4g, tł - 11,4g, w - 54,6g) bułka - 80g serek kanapkowy - 7g szynka - 19g ser - 20g mix sałat - 6g ogórek - 28g jabłko - 115g Gofry białkowe(bez dodatków) - 344kcal (b - 19,3g, tł - 10,3g, w - 41,6g) banan - 56g 1 jajko płatki owsiane - 40g serek wiejski wysokobiałkowy - 38g kakao - 1g sól cynamon Baked oats(bez dodatków) - 451kcal (b - 21,5g, tł - 16,2g, w - 52,5g) 1 jajko twaróg lekki - 27g płatki owsiane - 48g banan - 66g 2 kostki czekolady 80% cynamon proszek do pieczenia Fit tiramisu - 480kcal (b - 28,5g, tł - 7,7g, w - 71,4g) skyr waniliowy - 150g twaróg lekki - 50g herbatniki grube - 70g kakao do posypania Placuszki bananowo-twarogowe(bez dodatków) - 346kcal (b - 22,2g, tł - 8,3g, w - 44,8g) banan - 76g 1 jajko płatki owsiane - 36g twaróg lekki - 50g sól proszek do pieczenia Muffiny jogurtowe - 516kcal (ok. 70kcal jedna) (b - 27,6g, tł - 17,2g, w - 60,5g) 1 jajko twaróg lekki - 50g jogurt naturalny - 50g płatki owsiane - 50g banan - 80g 2 kostki gorzkiej czekolady sól proszek do pieczenia cynamon Tortilla - 376kcal (b - 28,9g, tł - 14,4g, w - 31,8g) 1 placek tortilli wieloziarnistej kurczak - 80g ogórek - 20g cebula czerwona - 10g serek kanapkowy - 8g ser - 20g mix sałat - 10g 📱Find me: •Instagram:   / tamaralipie.  . •Twitter:   / tamaralipiejko   •Pinterest:   / tamaralipiejko   •TikTok: @tamaralipiejko •Wesprzyj mnie i postaw kawę: buycoffee.to/tamaralipiejko 📧MAIL/COLLABORATION: tamajagi@gmail.com Dziękuje za obejrzenie, buziaki!💋