VLOG | como eu divido musculação, crossfit e corrida + alimentação completa

No vídeo de hoje eu mostro como eu organizo minha rotina de treinos e alimentação durante a semana, conciliando crossfit, musculação e corrida sem perder o equilíbrio (e a sanidade 😅). É a minha rotina real: sem glamour, sem segredo. Só constância, amor pelo treino e muita vontade de me superar um pouquinho todos os dias. Se você também tenta encaixar tudo na semana, esse vídeo vai te inspirar a encontrar o teu ritmo — sem se comparar, sem se cobrar demais, mas fazendo acontecer. 💛 O que aparece nesse vídeo: • como divido meus treinos na semana • alimentação e recuperação • rotina real com crossfit, musculação e corrida • equilíbrio entre performance e vida leve 📍 Assiste até o final pra entender como eu ajusto cada treino e o que tem funcionado pra mim nas últimas semanas. 🎥 Assista também: 👉 [Minha rotina fitness real: alimentação + treinos + constância] 👉 [Treino de bike HIIT em casa — sua, queima e sente o treino de verdade]