MÚSCULOS DEL ABDOMEN: Por qué 90% no logra tonificarlo y cómo ahorrar años de entrenamiento
Masha Kinash. Experto en pilates. Кinetoterapeuta.
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MÚSCULOS DEL ABDOMEN: Por qué 90% no logra tonificarlo y cómo ahorrar años de entrenamiento
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Tiempos del video:
00:01:01 Problemas de los ejercicios tradicionales para el abdomen
00:01:58 Rol del músculo transverso del abdomen
00:03:28 Mitos sobre el abdomen inferior
00:05:25 Activación del abdomen al mover las piernas
00:06:49 Inicio del entrenamiento
00:09:10 Técnica de ejecución de los ejercicios
00:12:33 Finalización de los ejercicios
00:13:38 Conclusión