HIPOPRESIVOS: qué son, beneficios y cómo hacerlos paso a paso

En este video te explico qué son los ejercicios hipopresivos, cómo funcionan y cómo empezar a hacerlos correctamente desde cero. 🙌 Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que trabajan la gestión de la presión intraabdominal y la musculatura profunda del core. En este video veremos de forma sencilla cómo funciona esta técnica, cuál es el papel del diafragma y del suelo pélvico y por qué es tan importante aprender la respiración antes de avanzar. Además, te muestro 5 ejercicios hipopresivos en progresión, desde posiciones más sencillas hasta otras de mayor dificultad, para que puedas probarlos poco a poco y aprender la técnica paso a paso. ⚠️ Importante: los hipopresivos no son adecuados para todas las personas ni sustituyen una valoración individual. Si estás embarazada, tienes una condición médica, síntomas de suelo pélvico o cualquier duda sobre su práctica, consulta con un profesional sanitario especializado. Espero que este video te ayude a entender mejor los hipopresivos y, sobre todo, a empezar a practicarlos con una buena base. 💪 Si te ha gustado, déjame un comentario contándome si quieres que haga una segunda parte con más ejercicios, progresiones y errores comunes. ❤️ Suscríbete al canal para más contenido sobre entrenamiento, running, hyrox, rendimiento y salud. ¡Nos vemos en el próximo video!