Nemáš hĺbku na drepe? | 3 cviky na lepšiu mobilitu pri drepovaní

Chceš mať istotu, že tvoj drep bude dostatočne hlboký? V tomto videu si presne ukážeme, čo znamenajú pravidlá IPF pre hĺbku drepu (vrchol stehna/bedrový kĺb pod úrovňou kolena) a prečo s tým má väčšina lifterov problém. Pozrieme sa na najčastejšie príčiny nedostatočnej hĺbky – od stuhnutých členkov a skrátených priťahovačov až po zlé nastavenie techniky. Na záver ti ukážeme najefektívnejšie mobilizačné cviky, ktoré ti pomôžu dosiahnuť potrebnú hĺbku bezpečne a s plnou kontrolou nad váhou. 00:00 Správna hĺbka drepu 00:32 Súťažný drep 00:38 1. cvik strečing stehna 02:42 2. cvik strečing členkov 03:45 3. cvik strečing členkov 04:40 Teória správnej hĺbky pri drepe #silovytrojboj #powerlifting #hlbkadrepu