J'ai remplacé les pompes par ces 3 exercices de Navy SEAL

Sens-toi 10 ans plus jeune — obtiens les guides: https://legrisfitness.com/ Et si vous remplaciez les pompes classiques par 3 exercices inspirés de l'entraînement des Navy SEALs pour développer la force, le contrôle des épaules, la force de préhension et la condition physique globale ? Dans cette vidéo, découvrez 3 exercices au poids du corps : le Dive Bomber Push-Up, le Dead-Hang Pull-Up et le 8-Count Bodybuilder. Ces mouvements sollicitent différentes chaînes musculaires tout en améliorant le contrôle des omoplates, la stabilité du tronc et la capacité à vous relever du sol sous fatigue. Vous apprendrez la bonne technique, les erreurs les plus fréquentes, les variantes plus faciles et les progressions pour atteindre la version complète de chaque exercice. Dans cette vidéo : Dive Bomber Push-Up pour les épaules, les pectoraux et le haut du dos Dead-Hang Pull-Up pour la force de traction et la force de préhension 8-Count Bodybuilder pour les jambes, les épaules, le gainage et le cardio Progressions adaptées aux débutants Erreurs techniques à éviter Une routine efficace de 20 minutes, 3 fois par semaine Si vous recherchez des exercices Navy SEAL, un entraînement au poids du corps, des exercices pour les épaules, des tractions, de la force de préhension et du fitness fonctionnel, cette routine constitue une excellente base. Tous les matériaux utilisés dans ce contenu le sont à des fins éducatives, conformément aux directives relatives à l'utilisation équitable. Aucune violation des droits d'auteur n'est intentionnelle. Si vous êtes propriétaire ou représentant des droits d'auteur de l'un des matériaux utilisés et que vous avez des préoccupations, veuillez contacter le propriétaire afin de régler la situation. Avis médical : Ce contenu est uniquement à titre éducatif et n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou remplacer des soins médicaux. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Le propriétaire ne peut être tenu responsable des conséquences sur la santé découlant de l'utilisation de ces informations. Note de transparence : Cette description contient des liens affiliés. Si vous effectuez un achat via ces liens, le propriétaire peut recevoir une petite commission sans frais supplémentaires pour vous.