Какое упражнение на бицепс самое лучшее? Анатомия подъёма тяжестей

Присоединяйтесь к моему сообществу (БЕСПЛАТНО), чтобы узнать больше об этом: https://www.modernmeathead.com/group Временные метки: 00:00 — Введение 01:10 — Анатомия бицепса 03:52 — Принцип тренировки №1 05:44 — Принцип тренировки №2 07:27 — Упражнения на бицепс 10:58 — Практические рекомендации