Treino Completo de Yoga para Força Resistência e Definição (aula 10)

Bem-vinda(o) à série Movimento Yoga! Uma jornada completa de 12 aulas práticas projetadas para quem quer fortalecer o corpo, tonificar os músculos e ganhar mais flexibilidade e equilíbrio sem precisar sair de casa. Nesta aula de 20 minutos, combinamos o poder do yoga com foco em resistência e definição muscular. Se você busca uma prática de yoga para iniciantes ou intermediários que realmente desafie seu corpo e traga resultados para o seu bem-estar, você está no lugar certo! A série possui 12 vídeos exclusivos focados em diferentes partes do corpo, como pernas, braços, glúteos, abdômen e quadril. Para você praticar por 1 mês, 3 vezes por semana ou 12 dias seguidos. Prepare o seu tapetinho, faça uma pausa de cuidado por 20 minutos e vamos praticar! ⏰ CRONOGRAMA DESTA AULA: 00:00 - Introdução e boas vindas 00:33 - Alogamento 03:30 - Treino flow dança do guerreiro 12:00 - abdome e glúteos 15:09 - Torção 17:09 - Relaxamento Final (Savasana) 19:37 - Agradecimento e convite 📌 LINKS IMPORTANTES: 👉 Conheça o meu site, saiba sobre meus Retiros, agende aulas presenciais ou atendimento com terapias orientais: keyllazen.com.br 👉 Acompanhe as redes vizinhas: @keyllazen 📺 Não se esqueça de se inscrever no canal, curtir o vídeo e deixar um comentário contando como foi a prática de hoje para você! #yoga #MovimentoYoga #YogaParaFortalecer #AulaDeYoga #YogaEmCasa #Fortalecimento #KeyllaZen