Kas Ağrısı için Pijama Yoga | Yin Yoga

Bağ dokuyu hedef aldığımız bu Pijama Yoga usulü yin yoga pratiğinde bedenin katılığını gidermek ve mobiliteyi artırmak için hareket edeceğiz. Bazen hareketsizlik, bazen fazla hareket kaynaklı, bazen de spor sonrası oluşan kas ağrılarını hafifletmek için pasif esneme yapacağız. Ağrı, fasyanın kalitesine bağlı olarak oluşur. Bu videoda omuzlardan ayaklara doğru hareket ettiğimiz yol boyunca pozlarda belli bir süre kalarak dokuları hafif bir strese tabi tutacağız. Fasyanın yumuşamaya başlamasıyla kan dolaşımını rahatlatacak, bedenin bütününe yayılan bir rahatlama hissi arayacağız. Pozlarda daha uzun kalmayı, duyumların gelişmesi ve sinir sisteminin yeniden düzenlenmesi için bir fırsat olarak görebiliriz. Sevdiğin şekilde hareket etmeni, pozları kendine göre uyarlamanı sağlayarak bu deneyimi en keyifli hale getirelim. ♥ #pijamayoga #kasağrısıiçinyoga #yinyoga #rahatla #yogatürkçe 💌 Pijama Yoga'dan mektup almak ister misin? 💌 https://pijamayoga.us1.list-manage.co... … Instagram: @pijama_yoga X: @pijamayoga Facebook: facebook.com/yogapijama Mail: info@pijamayoga.com Web: https://pijamayoga.com İlkyaz Kocatepe Instagram: @ilkyazkocatepe X: @ilkyazkocatepe … Pijama Yoga, temelini Hatha Yoga’dan alan, yastık ve battaniye kullanılarak restoratif çalışmaya da olanak sağlayan pratiklerden oluşmaktadır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, çalışmalara katılmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Her egzersiz programında olduğu gibi yoga çalışmaları da, her seviyeye uygun programlardan oluşuyor olsa da sakatlanma riskini barındırabilir. Bu videoları uygulamayı tercih eden kişi kendi sorumluluğunu almaktadır.