ТЕСТ ЗВУКОВОГО СИГНАЛА ПОЛНЫЙ АУДИО (20 м/60 футов): как провести тест звукового сигнала (инструк...

►ИДЕИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: https://axfit.com/axfit-group-fitness... Спасибо за просмотр! Подпишитесь на мой канал! РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КЕМПА ТЕХНИКА: ► Беспроводная гарнитура: https://amzn.to/33PQNRu ► Интервальный таймер: https://amzn.to/2QTd7V1 ► Бумбокс для занятий в помещении/на улице: https://amzn.to/2Jmx8iC ОСНОВНОЕ: ► Пилоны: https://amzn.to/2xz2qAk ► Слайдеры: https://amzn.to/33PygEU ► Эспандеры: https://amzn.to/39oZt2g ► Лестницы для аджилити: https://amzn.to/3asPWbI ► Барьеры: https://amzn.to/33SNhWl ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ + ОТЯГОЩЕНИЯ: ► Мешки с песком: https://amzn.to/2Utl5Xj ► Утяжеляющий жилет: https://amzn.to/3dAQajc ► Гантели: https://amzn.to/2yg7ee8 ► Канаты: https://amzn.to/2WTJtmj ► Гири: https://amzn.to/33QZqv7 Товары AXFIT:    / axfit   Instagram: http://bit.ly/1IgmmzU Facebook: http://goo.gl/RYC2JK Рассылка: http://eepurl.com/clSiBr ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы получать свежие идеи для тренировок, а если хотите ещё больше премиум-контента, подписывайтесь на мою ежемесячную рассылку с идеями для тренировок: http://eepurl.com/clSiBr Тест Beep измеряет выносливость и скорость сердечно-сосудистой системы клиента. Наш звуковой тест состоит из 21 уровня, каждый из которых имеет разное количество этапов, увеличивающихся по сложности. ПОДГОТОВКА: Установите два пилона на расстоянии 20 метров (60 футов) друг от друга. Если в вашей зоне для тренировок нет такого расстояния, разместите пилоны на расстоянии 10 метров (30 футов). ИНСТРУКЦИЯ: Пусть все клиенты начнут с пилона 1. Объясните клиентам, что они начинают с момента начала звукового сигнала. Услышав первый звуковой сигнал, они побегут к противоположному пилону. **Если ваши пилоны установлены на расстоянии 10 метров (30 футов) друг от друга, то вам необходимо бежать к пилону 1 и обратно к пилону 2 после каждого звукового сигнала. Цель теста на звуковые сигналы — добраться до противоположного пилона до следующего звукового сигнала (или туда и обратно, если ваши пилоны установлены на расстоянии 10 метров друг от друга). Если вы добрались до пилона до звукового сигнала, дождитесь следующего звукового сигнала, чтобы перебежать к противоположному пилону. Помните, что вы должны дождаться звукового сигнала, прежде чем начать следующий забег. Повторяйте этот процесс для каждого звукового сигнала, пока не сможете успевать за сигналами. Сигналы звучат всё чаще и чаще по мере продвижения по уровням. Если вы пропустите сигнал, вы должны продолжать бежать к пилону перед вами. У вас есть «3 страйка»: если вы пропустите три сигнала, вы выбываете! Ваш итоговый результат — это последний уровень, который вы прошли до пропуска звукового сигнала. Напишите мне (Даниэль Шевалье), владельцу AXFIT, если у вас есть вопросы по тренировкам или вам нужен совет: adrenalinefit@gmail.com