STRONG CORE 13 MIN | No equipment | Toned muscles

Цей комплекс спрямований на зміцнення м’язів кору — основи стабільності тіла, яка впливає на якість виконання майже всіх вправ. Сильний кор допомагає запобігти травмам і зменшує ризик болю в спині. Використовуйте цей комплекс як частину основного тренування або як окремий формат для фокусної роботи Час: 30 сек вправа /5 сек перерва Instagram –   / la_ficelle_   Telegram – https://web.telegram.org/z/#-1542555338 Не забудь підписатися на мій ютуб-канал –    / @olha.melnyk   This complex is aimed at strengthening the core muscles, the basis of body stability, which affects the quality of almost all exercises. A strong core helps prevent injuries and reduces the risk of back pain. Use this routine as part of your core workout or as a standalone format for focus work Time: 30 sec exercise / 5 sec rest