TRAINING AFTER WORK 8 MIN | Relax your back | No equipment

Це тренування допоможе зняти напругу з шиї, розкрити та розслабити грудний відділ, а також м’яко зміцнити м’язи спини. Ідеально підходить для відновлення після довгого робочого дня або короткої перерви, коли тіло втомилося від сидіння за комп’ютером, телефоном чи планшетом. Час: 30 сек вправа/5 сек відпочинок Instagram –   / la_ficelle_   Telegram – https://web.telegram.org/z/#-1542555338 Не забудь підписатися на мій ютуб-канал –    / @olha.melnyk   This workout will help relieve tension in your neck, open and relax your chest, and gently strengthen your back muscles. It is ideal for recovery after a long day at work or a short break when your body is tired from sitting at a computer, phone, or tablet.