Как БЫСТРО РАССЛАБИТЬСЯ после Тяжелого Дня? Вечерняя йога

Вечерняя йога перед сном, йога для расслабления и мягкая растяжка после тяжёлого дня, это простой способ снять напряжение, расслабить спину, шею, плечи и подготовить тело к спокойному сну. В этом видео, 20 минут вечерней йоги дома без оборудования, чтобы отпустить усталость, убрать зажатость и почувствовать лёгкость во всём теле. Если после дня Вы чувствуете напряжение в спине, тяжесть в ногах, скованность в шее, усталость в теле или не можете быстро расслабиться перед сном, сделайте эту вечернюю практику. Здесь не будет сложных асан и силовой нагрузки, только спокойные движения, мягкое вытяжение, дыхание и расслабление. Эта йога перед сном помогает переключить нервную систему из режима напряжения в режим восстановления. Мы будем мягко раскрывать грудной отдел, расслаблять поясницу, вытягивать позвоночник, снимать напряжение с плеч и делать тело более спокойным и свободным. --- Тренируйся вместе со мной -https://t.me/online_krasavin_bot В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами. --------------- Занимайтесь в любое время, но особенно полезно включать эту йогу на ночь — вы почувствуете, как уходит усталость, тело становится лёгким, дыхание — ровным, а голова — спокойной. -------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ---------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/krasavin ------------------------ РУТУБ: https://rutube.ru/channel/24678328/ ---------------------------- В КОНТАКТЕ: https://vk.com/club119218073 ------------------------- Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Фейсбук –   / ivan.krasavin.1   Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!! йога,йога на ночь,медитация,расслабление,вечерняя йога,йога дома,растяжка,йога для начинающих,йога перед сном,дыхательные практики,йога для расслабления,йога для сна,йога для спины,йога для женщин,йога без оборудования,йога каждый день,йога и медитация,йога для здоровья,йога для гибкости,йога без стресса,растяжка на все тело,как расслабиться перед сном