吃饭先吃几口肉菜再吃米饭，能明显压低餐后血糖峰值

这是10月19日最新报道的京都大学进餐顺序实验结果，证实不戒断米饭面条，只把每顿饭下筷子的先后顺序调换一下，就能通过肠道激素和神经信号给胃排空踩下缓速器。#餐后血糖 #吃饭顺序 #控糖技巧 #健康饮食 #科学控糖 #生活科普 #营养科普