精神科医が絶対オススメしない、メンタルへの悪習慣5選

精神科医として、メンタルのためにあまりよろしくない習慣を5つご紹介したいと思います。 #精神科医tomy #メンタル強化 #メンタルケア #精神科医 #生活習慣 ■​新刊情報『子供の折れない心を作る 自分軸の育て方』が発売となりました！🎉 ​「うちの子、少しのことですぐに落ち込んでしまう…」 「周りの意見や友達の顔色ばかり気にしていて心配…」 「親として、どうやって声をかけてあげればいいのか分からない」 ​そんな子育ての悩みを抱える親御さんに向けて、精神科医の視点から解決のヒントを詰め込んだ一冊です。 ​子供たちが自分らしく、力強く生き抜くために一番必要なのは、他人の評価に振り回されない「自分軸」を持つことです。 ​この本では、子供の「折れない心」を育むために、日々の生活の中で親ができる具体的なアプローチや、心がスッと軽くなる考え方を分かりやすく解説しています。 ​ 子供に関わるすべての方、そして「実は自分自身の『自分軸』も育てたい」と感じている大人の方にも、ぜひ手にとっていただきたい内容です！ ​ぜひ、以下のリンクからチェックしてみてくださいね👇 ​ ​■ Amazon https://amzn.asia/d/0bpo0xZx ​■ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/187792... ​■ 紀伊國屋書店ウェブストア https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01... ​※全国の書店さんでも本日から並び始めていますので、ぜひお近くの書店でも探してみてください！ 🎤 講演会・お仕事のご依頼について ─────────────── これまで、NHK文化センターでの講座をはじめ、全国の自治体様、企業研修、学校・保護者会様などで、「気にしない力」「自分を大切にする習慣」「人間関係の処方箋」などをテーマに多数の講演を行ってまいりました。 ​「毎日が生きやすくなった」「心がスッと軽くなった」など、嬉しいお声もたくさんいただいております。 ​オンライン・リアル問わず、対象者様（一般向け、企業向け、教職員・保護者様向けなど）のニーズに合わせた講演を承っております。講演会やメディア出演などのご依頼・ご相談は、ぜひオフィシャルホームページよりお気軽にお問い合わせください！ ​👇 精神科医Tomy オフィシャルホームページ（講演実績・お仕事のご依頼） https://pdoctortomy.com/