SUPER EJERCICIOS DE TRONCO DE PROPIOCEPCIÓN CON PELOTA PEQUEÑA. Rutina de woodroller

✨️Hoy te traigo una súper rutina de entrenamiento con el tronco de propiocepción o woodroller ⚖️ donde trabajarás el equilibrio y el CORE & SUELO PÉLVICO con una softball o pelota pequeña🏐(si no tienes puedes usar cualquier pelota de más o menos el mismo tamaño o sino un cojin) 1️⃣ La primera parte de la clase la haremos con el lado curvo(más facil)hacia arriba y 2️⃣ la segunda parte el lado plano(más dificil)hacia arriba.⬆️ Si llevas poco tiempo entrenando con tronco o te cuesta mucho, realiza todo la clase con la parte fácil(curva hacia arriba) 😉Si todavía no tienes el tronco puedes enrollar tu esterilla del todo y subirte en ella para trabajar el equilibrio encima o utilizar otros elementos de desequilibrio como bosu, discos...⚖️ y como siempre en cualquier entrenamiento lo más importante es...nuestra RESPIRACIÓN: 1️⃣ inhalamos👃 abriendo costillas y corrigiendo nuestra postura 2️⃣ exhalamos 🌬 y realizamos el esfuerzo del ejercicio metiendo ombligo hacia dentro y activando nuestro suelo pélvico 😁¿Te animas a realizarlo y me cuentas qué tal te ha ido?🤗