Перфекционизм при СДВГ держит вас на месте (попробуйте этот способ)

А что, если причина вашей неспособности двигаться вперед — не лень… а перфекционизм? В этом коротком эпизоде ​​Кристен объясняет, почему мозг людей с СДВГ часто превращает простые задачи в непосильные горы, и как выбор пути наименьшего сопротивления может помочь вам наконец-то сдвинуться с места. Вы когда-нибудь откладывали отправку простого электронного письма, уборку комнаты или начало проекта, потому что чувствовали, что должны сделать это правильно? Вы не ленивы. И вы определенно не одиноки. В этом коротком эпизоде ​​подкаста «У меня СДВГ» Кристен Кардер исследует одно из самых больших препятствий на пути к достижению целей при СДВГ: перфекционизм, замаскированный под продуктивность. Кристен рассказывает, почему так много взрослых с СДВГ: Ждут, пока у них не появится «идеальное» количество времени или энергии Чувствуют себя застрявшими в мышлении по принципу «всё или ничего» Считают, что существует только один «правильный» способ выполнить задачу В итоге ничего не делают вместо того, чтобы сделать что-то несовершенное Она также предлагает мощный способ изменения мышления: ✨ Путь наименьшего сопротивления — это не лень, а сострадательное самоприспособление. В этом эпизоде ​​вы узнаете: 💛 Почему перфекционизм так распространен среди взрослых с СДВГ 💛 Как черно-белое мышление подпитывает прокрастинацию 💛 Почему 50% работы часто лучше, чем 0% 💛 Как наращивать темп, а не ждать мотивации 💛 Практические способы работать с мозгом, страдающим СДВГ, а не против него 💬 Любимый вывод: «Путь наименьшего сопротивления — это не ленивый путь. Это путь, который действительно заставляет нас двигаться». Если вы когда-либо чувствовали себя подавленными еще до начала, этот эпизод для вас. 🎧 Подписывайтесь, чтобы получать еженедельные короткие советы, поддержку и практические стратегии для людей с СДВГ, которые помогут вам преуспеть, несмотря на особенности вашего мозга. Послушайте полный эпизод здесь: https://ihaveadhd.com/episode-384-do-... Также посмотрите: -Сайт Кристен | https://ihaveadhd.com/home -Инстаграм Кристен |   / i.have.adhd.podcast   -Симптомы СДВГ | https://ihaveadhd.com/adhdsymptoms -Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс по перфекционизму | https://ihaveadhd.com/perfectionism -Подпишитесь на подкаст «У меня СДВГ» в Apple Podcasts или Spotify | https://ihaveadhd.com/podcasts -Получите коучинг от Кристен в FOCUSED | https://ihaveadhd.com/focusedcoaching