إزاي تبرمج مخك يشتغل معاك مش ضدك عشان توصل لهدفك في ساعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، مبسوط جداً بكم التفاعل اللي بيجيلي، وبجد لو قدرت أنزل الفيديو ده في ميعاده هيكون بالنسبة لي أكبر دليل إن الكلام اللي بنقوله بيجيب نتيجة حتى لو جيه بضغط شوية على النفس! زي ما متعودين مني دايماً.. أنا مش دكتور نفسي، ولا أخصائي، ولا حتى لايف كوتش.. أنا بس شخص بشوية لخبطة حابب يفهم، ولما فهم لقى إن في حاجات بتشتغل معاه فحب يشاركها معاكم. في فيديو النهاردة هنتكلم عملياً وعلمياً إزاي تحدد أهدافك، تتابعها، وتحققها، من غير كلام تنمية بشرية أو وهم التحفيز، كلامنا كله مبني على علم الأعصاب وإزاي مخنا بيشتغل من جوة. جهز كوباية قهوتك، وركز معايا في الساعة دي عشان في الآخر هنطلع بـ 5 بروتوكولات عملية تقدر تطبقهم من بكرة الصبح. تقدروا تتابعوني ونتواصل مع بعض أكتر على إنستجرام من هنا:   / helmy.thoughts   دي المصادر اللي اعتمدت عليها في حلقة النهاردة (وبالمناسبة فيها مصادر عربي مهمة جداً برشحها ليكم تشوفوها قبل الأجنبي):    • حل عملي لإدارة الوقت والمهام| الشيخ أمجد سمير      • المنتور: خطط حياتك في ساعتين | إيهاب فكري ...      • Your Goals are Designed to Make You Quit      • The Science of Setting & Achieving Goals   فهرس الفيديو: [00:00] مقدمة سريعة وشكر من القلب على دعمكم [02:56] إيه اللي هنتكلم فيه النهاردة؟ [06:48] العلم وراء الأهداف وإزاي مخنا بيشتغل [11:37] مساحات المخ وتأثير الدوبامين والراحة المزيفة [18:29] إزاي تصيغ وتحط هدفك بشكل علمي؟ [27:06] إزاي تقيم وتتابع هدفك (سر خطأ توقع الدوبامين) [36:27] التنفيذ وأصعب خطوة: إزاي تكسر حاجز الكسل (Limbic Friction)؟ [54:06] 5 بروتوكولات عملية (روشتة النهاية) عشان تحقق أهدافك [01:01:45] الخلاصة.. وقليل دائم خير من كثير منقطع أتمنى بنهاية الفيديو يكون بقى معاكم فهم حقيقي للي بيحصل جوة دماغنا وتكون الصورة أوضح. لو عجبك النوع ده من المحتوى العلمي المبني على الدليل، شاركني رأيك في الكومنتات لأنها بجد الحافز اللي بيخليني أستمر وأكمل تصوير حتى وأنا فاصل شحن.