마라톤 완주를 위한 특훈! - 변속주, 업힐 훈련 | 박유진 코치님의 포인트 레슨 (in 인천문학경기장)

마라톤 완주를 위해 필요한 포인트 훈련! 🏃🏻‍♂️ 그 중 변속주와 업힐 훈련에 대해서, 춘천마라톤 2회 우승 경력의 박유진 코치님에게 직접 배워봤습니다. 🧐 포인트 훈련은 조깅과 함께 꼭 해야할 운동입니다. 혼자서 하기 어려웠던 변속주와 업힐 훈련, 영상을 통해 배워보세요! ■ 박유진 코치님 소개 현 AR 러닝 코치, 마라토니아 코치 • 대회경력 2012 춘천국제마라톤 우승 2013 춘천국제마라톤 우승 2016 경주동아마라톤 2위 • 선수경력 삼성전자 육상단 수자원공사 구미시청 서울주택도시공사 📱인스타그램 @ppark_gom 📌가민 포러너 265 https://url.kr/5s6h1t 0:00 인사 0:18 박유진 코치님 소개 1:04 인천문학경기장 소개 1:52 포인트 훈련 소개 2:51 트랙 훈련의 장점 3:58 준비 체조 & 동적 스트레칭 4:50 몸풀기 조깅 5:49 본훈련 전 질주 6:58 4000m 변속주 훈련 9:51 업힐 훈련 14:00 마무리 #마라톤완주 #러닝레슨 #변속주 #업힐훈련 #박유진코치