3 Passos Práticos Para Treinar Sua Inteligência Emocional

Você treina a memória, usa técnicas de memorização, mas mesmo assim esquece tudo? O problema pode não ser sua memória, e sim a sua inteligência emocional. Neste vídeo, a Dra. Maria Fernanda (psiquiatra) e o Dr. Saulo (neurologista) explicam como a ansiedade sequestra a atenção e trava a memória, o que é a inteligência emocional de verdade, a famosa regra dos 6 segundos para regular emoções fortes e a técnica do palácio da memória para memorizar melhor. Capítulos: 00:00 Introdução: a conexão entre inteligência emocional e memória 00:39 Apresentação dos médicos 00:50 O que é inteligência emocional de verdade 01:48 O que a ciência mostra sobre treino de inteligência emocional 02:26 Perfeccionismo, autocobrança e baixa clareza emocional 03:08 A regra dos 6 segundos 04:11 Por que treinar memória não funciona se você está ansioso 05:04 Mudando o cérebro do modo ameaça para o modo aprendizado 05:26 A ponte entre emoção, atenção e memória 05:40 Técnica do palácio da memória 06:22 Estímulo variado e memória de longo prazo 06:49 Os 3 pilares: emoção, cognição e corpo 07:52 Resumo: como aplicar tudo isso na prática 08:03 Inscreva-se no canal Se você já assistiu nosso vídeo sobre perfeccionismo, este conteúdo mostra a peça que faltava. Inscreva-se no canal para mais vídeos com ciência e leveza sobre saúde mental, memória e produtividade. Artigos citados no vídeo: DOI: 10.1111/INM.13235 DOI: 10.3390/JINTELLIGENCE11060122 DOI: 10.3389/FSPOR.2025.1511851 ________________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ Regra dos 6 Segundos para Vencer o Perfeccionismo e Destravar a Mente    • Regra dos 6 Segundos para Vencer o Perfecc...   ▶ Como superar a exaustão e ansiedade da Geração 40+ SEM Desespero    • Como superar a exaustão e ansiedade da Ger...   ▶ Recupere Sua MEMÓRIA Com Esses 4 Passos e ACABE Com a DEMÊNCIA DIGITAL    • Recupere Sua MEMÓRIA Com Esses 4 Passos e ...   ________________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram Clínica https://www.instagram.com/neurologiae... ◼ Instagram Dr Saulo Nader https://www.instagram.com/doutortontu... ◼ Instagram Dra Maria Fernanda https://www.instagram.com/dramariafer... ◼ Facebook   / neurologia.psiquiatria   ◼ TikTok Clínica https://www.tiktok.com/@neurologiaeps... ◼ TikTok Dr Saulo Nader https://www.tiktok.com/@doutortontura... ◼ TikTok Dra Maria Fernanda https://www.tiktok.com/@dramariaferna... ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ◼ Agendamento de consultas: https://wa.link/y1ssi3 Sobre nós 👇 logiaepsiquiatria.com.br/ Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).