EP.13 - La routine de Katia, elle a testé la Digital Detox !

Dans cet épisode, je reçois Katia, une femme aux multiples vies professionnelles, qui nous partage son rapport au bien-être, aux routines et à la maternité.Avant de devenir maman, Katia avait mis en place une routine bien-être assez structurée, voire parfois un peu stricte : Kundalini, Yin Yoga, respiration, écriture, Morning Pages, douches froides… mais aussi une pratique qui a longtemps été un véritable pilier pour elle : 10 années de CrossFit. Puis la maternité est arrivée. Et avec elle, forcément, moins de temps pour soi. Sa routine a changé, mais Katia s'est rendu compte que toutes ces habitudes qu'elle avait cultivées avant sa grossesse lui avaient laissé des bases solides. Aujourd'hui, elle en fait moins… mais elle savoure davantage ces petits moments qu'elle arrive à s'accorder. Pendant sa grossesse, elle a continué à prendre soin d'elle autrement, notamment grâce au yoga, à la respiration, à l'écriture et à l'EFT, une pratique à laquelle elle s'est formée et qu'elle utilise aujourd'hui dans son activité de coach. On parle également de son expérience de digital detox : ce qu'elle a mis en place, ce que cette coupure avec son téléphone lui a appris et la manière dont elle a repensé sa relation au digital. Katia nous raconte aussi ses différentes vies professionnelles, les formations en coaching qu'elle a suivies et tout ce qu'elles lui ont apporté, bien au-delà du professionnel, dans sa propre vie. Un épisode autour d'une question finalement très simple : comment continuer à prendre soin de soi quand notre vie change complètement ? Et surtout, comment apprendre à faire moins… mais à le vivre pleinement. Un épisode pour toutes celles qui cherchent à retrouver des petits rituels qui leur font du bien, sans pression ni perfection. Retrouve Katia sur Instagram @katiamakowski 📌 RÉSEAUX SOCIAUX 🐦 SITE INTERNET BB ACADÉMIE ► https://www.bbacademie.fr/ 📷 INSTAGRAM ►   / bbacademie