自由泳划手呼吸换气基础教学！

这期就是教自由泳的划手，到这里我也完成了4个式的其中一个了，之后我还会努力的把剩下的所有招式都补上来的！ ok，简单做个自由泳划手的介绍，我最喜欢把他解释成你是被串起来的肉，准备拿去烤！没有啦，就是从头到脚是一条直线的意思，只要尽量维持在这个线上就很好游了。另外手就是在转圆圈啦，在水里面要划水，水外面就尽量不动到水。 要点： 1. 手要并排放（用处是比较好划下一下手，另外防止身体的摆动） 2. 要尽量划到完 3. 往回放时手肘要太高，手掌要低 4. 再往后划的时候，尽量贴近身体划 长犯的错误是 1. 手划水时离身体太远 2. 手往回放时，不要超过中心的线（比如：左手划到右边，右手划到左边） 3. 手往回放时举特别高，给身体加了很多重量 换气要注意： 1. 头是用转的来换气！！ 2. 头是要贴着手，但是不要压在手上面 另外要注意节奏，我建议一开始一半一半吧！几时上来还是很重要的！ 常犯的错误就是： 1. 抬头 2. 抬头 3. 还是抬头啊啊啊啊！！！ 喜欢的话记得订阅且分享我的频道哦！ Fb page链结 https://www.facebook.com/J.life19/?mo... Instagram 链结 https://www.instagram.com/?hl=en   / teykangjing   也希望大家可以订阅我和我brother的频道，精彩影片会陆续上传哦！ 赤鲨YouTube系列： 【David Lai 大未来】youtube channel (新加坡留学） https://www.youtube.com/channel/UCKTq... 【J life靖生活】youtube channel（加拿大留学） https://www.youtube.com/channel/UCzcu...