Teste de 3 Km: Como Fazer e Como Criar Suas Zonas de Treino

Neste vídeo, eu mostro na prática como realizar o teste de 3 quilômetros, interpretar o resultado e transformar esse dado em zonas de treino para correr com mais precisão e estratégia. Você vai entender o protocolo, os cuidados importantes e como usar o teste para orientar melhor seus treinos. Treine com a MOVE - Presencial (Sorocaba/ São Paulo) ou ONLINE 👇Vagas para 21k e 42k - Fale👇 WhatsApp: (15) 99821-0618 ESSENCIAL CARBO GEL FORCELL CUPOM 10% DE DESCONTO: MESTRELU https://forcellperformance.com.br/ 🏃🏻🏃‍♀️ Entre para a Comunidade Corredor Evoluído e recebe a oferta de Black da Move antes que todo mundo: https://chat.whatsapp.com/CZPZU5WGSW5... Relógio Coros - adquira o seu pelo link: 👉 https://x.gd/udRn7 ✅ Cupom de 10% em qualquer corrida da Iguana Use: MOVEIGUANA10 Inscrições: https://loja.iguanasports.com.br/ Me siga: Instagram: @mestre_lu Strava:   / strava