Мягкая 15-минутная рутина для всего тела для пожилых (Часть 4) | Тай-чи и мягкие скручивания

Добро пожаловать в Gentle Flow 40+. Я Джойс. Присоединяйтесь к части 4 нашей мягкой 15-минутной рутины для всего тела! Это тренировка полностью стоя, идеально подходящая для пожилых людей и людей старшего возраста. Мы сосредоточимся на мягкой растяжке, равновесии, подвижности суставов и веселых упражнениях на координацию. Без прыжков. Без упражнений на полу. Только простые для повторения движения. Поддержка стулом всегда приветствуется! Если вы чувствуете боль, пожалуйста, остановитесь. Отказ от ответственности: Это общий контент о движениях, а не медицинская консультация. #GentleFlow40Plus #SeniorsExercise #StandingWorkout #FullBodyRoutine #NoJumpingWorkout #LowImpactWorkout #TaiChiInspired