هند استند یا ایستادن روی دست ها در 7 روز | learning hand stand in 7 days

هند استند یا استادن روی دست ها یکی از باحال ترین مهارت هایی است که یکی میتونه یاد بگیره و همچنین نیاز به عضلات قوی بالا تنه و میان تنه داره و به رشد و قوی شدن این سری از عضلات خیلی کمک میکنه ولی باعت جمع شدن خون در سر میشه پس حواستون باشه زیاد انجام ندید .می تونید با کمک گرفتن از دیوار مهارت خودتون رو افزایش بدید همچنین 5 روز تمرین کردم 2 روز هم وسط استرحت ________________________________________________ من دانیال هستم و در ویدئو ها سعی میکنم مهارت های جدید رو در هر هفته به سریع ترین حالت ممکن یاد بگیرم یا چالش هایی انجام بدم که شاید خیلی افراد بخواهند آنها رو در زندگی روزمره داشته باشند همین طور که میگویند: تمام کار ها غیر ممکن است تا اینکه یکی آنهارو انجام بده #DanialOneness