Por qué despiertas cansado tras dormir 8 horas | Paz Mental y Crecimiento

Por qué me siento cansado incluso después de dormir ocho horas. Si te despiertas sin energía todos los días a pesar de pasar toda la noche en la cama, el problema quizá no sea tu horario de sueño. La médica internista doctora Saundra Dalton-Smith descubrió que dormir es solo uno de los siete tipos distintos de descanso que necesita el ser humano. Mientras dormir repara la fatiga muscular física, nuestras pausas del día, como acostarnos en el sillón a revisar el teléfono, mantienen la red neuronal por defecto gastando energía y sobrecargando los circuitos sensoriales y emocionales. En este video exploramos la neurociencia del agotamiento silencioso, por qué la cura decimonónica del reposo absoluto empeoró la salud, qué enseñaban las filosofías clásicas sobre las capas de la mente y cómo un reinicio activo de diez minutos durante el día alivia el cansancio que el sueño jamás alcanza. Suscríbete para descubrir reflexiones serenas sobre la mente, el agotamiento y cómo recuperar tu energía. 0:00 La mentira de las ocho horas 0:54 Por qué relajarte te agota 3:03 La doctora que no podía despertar 5:08 Cuando el reposo empeoró todo 7:34 Las tres fugas invisibles 9:47 El reinicio activo de diez minutos 11:54 Nunca fue flojera #saludmental #bienestar #7tiposdedescanso #agotamiento #descanso