Лучшие упражнения при сколиозе не всегда одинаковы

Какие упражнения лучше всего подходят для людей со сколиозом — и следует ли выполнять одну и ту же программу каждый день? Режим тренировок может стать очень полезным началом. Он обеспечивает структуру, помогает достичь регулярности и позволяет понять, как реагирует ваше тело. Но ваша сила, симптомы, цели, здоровье и повседневная жизнь могут меняться. Это означает, что упражнения, которые поддерживают вас сейчас, могут оказаться не теми, которые вам понадобятся навсегда. В этом видео вы узнаете: • почему режим тренировок — полезная отправная точка • как начать адаптировать общую программу тренировок к вашему телу • когда упражнение может нуждаться в адаптации или усложнении • почему ваша практика должна дополнять остальную вашу жизнь • как изменение симптомов и целей может повлиять на выбор упражнений • и почему лучшая практика при сколиозе — это та, которая развивается вместе с вами Скачайте мою бесплатную программу йоги для людей со сколиозом ниже. Для получения информации о дальнейших занятиях йогой и пилатесом, рекомендаций и поддержки вы также можете узнать больше о SHINE. РЕСУРСЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ СО СКОЛИОЗОМ Если у вас сколиоз, и вы не уверены, что безопасно или с чего начать — вы попали по адресу. Этот канал поможет вам двигаться увереннее, а не со страхом. Начните здесь: 1. БЕСПЛАТНАЯ дорожная карта для людей со сколиозом Не уверены, что нужно вашему телу? Пройдите тест и получите персонализированный план с видеоинструкциями https://movewithscoliosis.com/quiz/ 2. ЗАПИСЬ Йога со сколиозом — ваше руководство по уверенному движению https://movewithscoliosis.com/book/ 3. Членство SHINE Хотите структуру, поддержку и регулярные занятия, которым вы можете доверять? Присоединяйтесь к моему онлайн-членству по йоге и пилатесу для людей со сколиозом https://www.movewithscoliosis.com/shi... 4. Индивидуальная поддержка Ищете план, разработанный специально для вашего тела? Запишитесь на индивидуальное занятие, и я помогу вам разработать персональный подход. https://calendly.com/christine-movewi... СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ Группа в Facebook:   / yogaforscoliosis   Instagram:   / movewithscoliosis   Веб-сайт: https://movewithscoliosis.com/ Краткое примечание: Этот контент предназначен только для образовательных целей и рекомендаций и не заменяет медицинскую консультацию. Если вы не уверены в своем искривлении позвоночника, важно обратиться за диагностикой к специалисту. Сколиоз — это индивидуальное заболевание, и ваша практика тоже должна быть индивидуальной. Если вам нужна дополнительная поддержка, вы всегда можете связаться со мной или обсудить возможность работы со мной индивидуально. Кристин Жаурегуиберри — преподаватель по движению при сколиозе, а также преподаватель йоги и пилатеса. Она помогает людям со сколиозом понимать свое тело, двигаться уверенно и перестать сомневаться в каждом шаге.