Jóga na záda | protáhni zádové svaly | 35 minut

Tato hatha jóga pro zdravá záda nám protáhne nejen zádové svaly, ale protáhneme i unavené šikmé svaly po stranách (jin jóga). Udělej si na 35 minut čas a uvidíš. Abychom jógou docílili toho, že máme zdravá záda, je třeba uvolnit celé tělo. Cviky na záda uvolní zádové svaly a cviky na bederní páteř a šikmé svaly nám pomůžou lépe dýchat. Bolavá záda máme z toho, jak celý den sedíme u počítače. Celá přední strana těla je stažená a zadní strana těla je zase přetažená. Často máme bolesti krční páteře nebo dokonce zablokovaný krk. Jóga cviky na záda vám od těchto problémů pomůžou a uleví i psychicky. A bolest za krkem zmizí. Tato jemná lekce uvolní všechny zatížené části těla, nejen bolavá záda. Protože plyne pomalu, je vhodná i pro začátečníky. Z pomůcek potřebujete blok, deku a polštář. V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na Youtube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.    • Jóga na záda | protáhni zádové svaly | 35 ...