Güçlü Yumruk At #05 Vuruş Gücünü Artırmada Vücudu Döndürme Etkisi

Güçlü vuruşlar kol ve omuzdan değil tüm vücutla yapılan dönüşlerden gelir. Yumruk Güçlendirme serimizin bu 5. videosunda size vücudunuzu daha iyi döndürmenizi sağlayacak 7 egzersiz verdik. Bunları antrenman programınıza ekleyerek çok daha güçlü bir vücuda ve vuruşlara sahip olabilirsiniz. Ana Başlıklara Ulaşmak İçin Sürelere Tıklayabilirsiniz: 00:20 Yumruk Atarken Güç Aktarımı 00:45 Çalışma Rehberi 01:12 Vücut Döndürme Egzersizi 1 Osmanlı Tokadı 02:00 Vücut Döndürme Egzersizi 2 03:06 Vücut Döndürme Egzersizi 3 Tırtıl Hareketi, Tırtıl Egzersizi 04:19 Vücut Döndürme Egzersizi 4 Şınav Yan Plank, Side Plank 04:58 Vücut Döndürme Egzersizi 5 Yumruk İtiş Çalışması 05:46 Vücut Döndürme Egzersizi 6 Direnç Bandı Egzersizi 06:41 Vücut Döndürme Egzersizi 7 TRX Rib Trainer TEKNİK DETAYLAR Kamera: Sony A7r2 Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode Müzik: Heavy Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Canberk Öztorun, Lora Çimen Kamera: Sinem Bayram Bizi TAKİP EDİN   / adkickboxing     / hayatinahar.  .   / ahmetdogan.ad   Facebook:   / adkickboxing     / hayatinahare.  . Instagram:   / adkickboxing   Twitter:   / adkickboxing   Web: http://ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com DAHA İYİ YUMRUK AT Oynatma Listesi için: https://www.youtube.com/playlist?list... DAHA İYİ DÖVÜŞ - Savaş Sanatları Stratejileri Listesi için: https://www.youtube.com/playlist?list... KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için: https://www.youtube.com/playlist?list... 45'e NASIL KAÇILIR? https://www.youtube.com/watch?v=BrSw1... Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için: https://www.youtube.com/watch?v=4uXKc... Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz: https://www.youtube.com/watch?v=HMqNK... Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz: https://www.youtube.com/watch?v=QxUOg... _____ ANA BAŞLIKLAR Vücut Döndürme Dönüş Gücü Yumruk Güçlendirme Patlayıcı Kuvvet Dönüş hızını artır Güçlü Yumruk At Yere Sağlam Bas Daha İyi Dövüş Daha İyi Yumruk At Boks Antrenmanı Kick Boks Antrenmanı Kick Boks Öğren Kick Box öğren Yumruk Güçlendirme Hareketleri Yere Sağlam Bas Dengeni Sağla Dengeni Geliştir Yeri Hisset Güçlü yumruk İpuçları Hayatına Hareket Kat Güçlü yumruk Atmak Yumruk