Как бить кулаком, как кнутом

Руководство по скорости и расслаблению: 🥊https://coachsaman.com/product/relaxa... Коучинг: 🥊 https://coachsaman.com/coaching/ Моя книга: 📕https://www.amazon.com/dp/B0DM1SRFT6 Тренировочные программы: 💪📈https://coachsaman.com/shop/ Instagram: 📸👉  / powertrainingcoach   Консультации: https://coachsaman.com/consult/ Ссылки: McGill, S. M., Chaimberg, J. D., Frost, D. M., & Fenwick, C. M. (2010). Доказательства двойного пика активации мышц для повышения скорости и силы удара: пример с элитными бойцами смешанных боевых искусств. Журнал исследований силы и подготовки, 24(2), 348-357. Нето, О. П., Маджини, М., и Саба, М. М. (2007). Роль эффективной массы и скорости рук в результативности спортсменов, занимающихся кунг-фу, по сравнению с непрактикующими. Журнал прикладной биомеханики, 23(2), 139-148. Валилко, Т. Дж., Виано, Д. К., и Бир, К. А. (2005). Биомеханика головы при ударах олимпийских боксеров в лицо. Британский журнал спортивной медицины, 39(10), 710–719. Мослер, Д., Кацпржак, Дж., и Васик, Дж. (2024). Влияние эффективной массы на силу удара ведущего джеба и заднего кросса у боксеров. Прикладные науки, 14(17), 7785. Кацпржак, Дж., Мослер, Д., Цос, А., и Васик, Дж. (2025). Биомеханика удара — влияние эффективной массы и передачи силы на эффективность удара. Прикладные науки, 15(7), 4008. Чапман, А. Р., Виченцино, Б., Бланш, П., и Ходжес, П. В. (2008). Модели активации мышц ног различаются у начинающих и высококвалифицированных велосипедистов. Журнал электромиографии и кинезиологии, 18(3), 359-371.