【夕方20分】帰宅後リセット ピラティスヨガ｜肩こり・むくみ・だるさ解消

今日も1日頑張った夕方・夜に、ご自身を労る時間として楽しんでほしいピラティスヨガのクラスです🌛✨ なんだか体がだる重かったり、呼吸が浅かったり、肩や首が凝っていたり。 疲れた体をゆったりとゆるめながら、深層まで筋肉を使い、やさしく効かせていきます。 詰まりやすい股関節周りや、固まりやすい肩や肩甲骨あたりを使う動きで血流やリンパの流れを良くして、終わった後にはむくみや凝りスッキリ感じていただけます🌱☺️ 整い落ち着く時間になりますように🌆 【こんな方におすすめ】 ✔ 疲労・だる重さを解消したい ✔ 巻き肩や猫背姿勢・肩こりが気になる ✔ 体を動かしながら自律神経を整えたい #ピラティスヨガ #全身ピラティス #姿勢改善 ———————————————————————————————————— 🌿体だけでなく、心も整うピラティスの動画を更新しています。 チャンネル登録とっても励みになります☺️：    / @mimimoves-japan25   🌿Instagram↓もう少しゆるく、ピラティス以外にも日常のwellnessの学びを発信中 instagram.com/mimimoves.diary?igsh=MWlqdHl3YzJoaHJjaw==&utm_source=qr ———————————————————————————————————— 免責事項： このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。