Sub 17:30 nos 5km: a rotina de treinos que mudou tudo

Você quer correr os 5km mais rápido? Neste vídeo eu compartilho os treinos exatos que me fizeram correr 5km abaixo de 17min30seg. Explico a estrutura, intensidades, objetivos e como você pode adaptar esses treinos para o seu nível. 🔸 Treinos de ritmo (pace alvo) 🔸 Intervalados que desenvolvem velocidade 🔸 Séries que constroem força e eficiência 🔸 O longo certo para quem quer correr rápido Se o seu objetivo é baixar o pace, correr mais leve e quebrar recordes pessoais, este vídeo vai te ajudar demais. 📌 Deixe nos comentários: qual é seu tempo atual nos 5km e sua meta? Evolução Consistente 5KM – Black Friday Pro https://chk.eduzz.com/D0RADD469Y Quer ser meu aluno? https://run.proeliteassessoria.com.br...