防溺自救游泳教學｜學游泳前的入門動作 - 韻律呼吸

#韻律呼吸 1、頭在水面用「嘴巴吸氣」。 2、頭入水裡用「鼻子吐氣」。 3、吸氣：吐氣的時間=1：3 4、建議每組韻律呼吸至少做5~10次 利用韻律呼吸在踩不到底的地方脫困： 1、頭入水裡時鼻子吐氣，雙手高舉約45度掌心朝下，腳伸直眼睛直視前方。（像體操落地姿勢） 2、腳碰到底部時，膝蓋順勢微彎。 3、腳推地板把人往上跳，手順勢往下壓水至身體旁幫助身體上浮。 4、頭出水面用嘴巴換氣。 5、重複上述1~4步驟，讓自己往斜前方前進，直到抓到漂浮物或岸邊。 👉 圖文操作：https://likeafish.com.tw/rhythm-breat... --- 歡迎追蹤【像一條魚LikeAFish】，裡面會分享防溺游泳教育、水域安全觀念、水中自救技巧、救援知識等等，幫助玩水更安心。 官網：https://likeafish.com.tw FB：  / belikeafish