근육이 결핍되면 치매에 걸린다? 《포에버 스트롱》

*근육이 결핍되면 치매에 걸린다?* 나이가 들수록 근육이 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 근육은 단순히 힘을 내고 몸을 움직이는 역할만 하는 걸까요? 미국의 근육·노화 연구 전문가 *가브리엘 리온(Gabrielle Lyon)* 박사의 책 《포에버 스트롱(Forever Strong)》은 우리 몸의 근육을 바라보는 새로운 관점을 제시합니다. 근육은 혈당과 에너지 대사, 신체 기능뿐 아니라 우리가 나이 들어서도 **독립적으로 살아갈 수 있는 능력**과 밀접하게 연결되어 있습니다. 이 영상에서는 《포에버 스트롱》의 핵심 내용을 바탕으로, • 나이가 들수록 왜 근육이 빠르게 줄어드는가? • 단백질을 얼마나 먹어야 근육을 지킬 수 있는가? • 한 끼에 필요한 단백질의 양은 얼마인가? • 근육과 혈당·대사 건강은 어떤 관계가 있는가? • 근력운동은 왜 노화에 맞서는 중요한 전략인가? • 근육을 지키는 식사와 운동은 어떻게 해야 하는가? 를 쉽게 풀어봅니다. *오래 사는 것만큼 중요한 것은, 건강하고 독립적으로 오래 사는 것입니다.* 오늘부터 근육을 바라보는 시각을 조금 바꿔보세요. 📚 *건강한 책읽기 | 《포에버 스트롱》* Reading For A Healthier You